тел. для бронирования:

8(47246) 33-130

info@san-krasivo.ru

перерыв с 13 00 до 14 00

    В связи с прошедшим 14 марта Европейским Днем профилактики сердечно-сосудистого риска, много говорилось о том, что сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются ведущей причиной смерти в развитых странах и что все еще малое число людей знает о том, как предотвратить эти проблемы. Подробнее на эту тему рассказывают в этой статье эксперты в кардиологии Посольства медицины.

    По данным европейской общественной организации Heart Foundation, сердечно-сосудистые заболевания виновны в 40% смертей, которые происходят в Европе. Основной причиной этих смертей является инфаркт, который составляет более 50% от общего числа сердечно-сосудистой смертности. Следом за ним идет инсульт, виновный примерно в трети смертельных исходов.

    В большинстве случаев, эти несчастья с хорошо известными «классическими» факторами риска, которые, как правило, всегда можно предотвратить.

    Это — курение, высокий уровень холестерина, гипертония, сахарный диабет и ожирение. По мнению специалистов в кардиологии и диетологии, можно предотвратить 90% сердечных приступов.

    Среди факторов — «виновников» проблем с сосудами и сердцем прежде всего нужно

 назвать курение, а также — неправильное питание и недостаток физической активности. Именно эти две плохие привычки провоцируют увеличение артериального давления, уровня холестерина и липидов в крови, ожирение и сахарный диабет.

    Современный образ жизни ведет к тому, что в дополнение к традиционным факторам риска сердечно-сосудистых болезней, о которых говорилось выше, появляются новые – такие, как нарушения сна (апноэ), стресс, загрязнение окружающей среды или употребление наркотиков.

    Специалисты в кардиологии считают, что можно избежать почти 80% риска развития инсульта. Как? Отказавшись от курения, регулярно занимаясь физическими упражнениями и правильно питаясь: основу питания должны составлять фрукты и овощи. Блюда из них приготовить несложно, и они недороги.Прежде чем искать волшебные и защищающие от этих болезней лекарства, надо изменить образ жизни: это более надежный и дешевый способ, который способен улучшить прогноз и течение сердечно-сосудистых заболеваний, даже если они уже появились. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

    Сочетание нескольких факторов риска у человека с ожирением и увеличением окружности живота является тревожным признаком. С точки зрения риска сердечно-сосудистых заболеваний, наиболее опасный вид ожирения — это абдоминальное, или центральное ожирение, то есть, присутствие жировых отложений вокруг талии, что сочетается с накоплением жира во внутренних органах, таких как печень (висцерального ожирение).

    В нормальных обстоятельствах у мужчин объем талии не должен превышать 102 сантиметров, а у женщин он не должен быть более 88 см.

    Чтобы избежать этой проблемы, прежде всего, используйте физические упражнения умеренной интенсивности, такие как ходьба в хорошем темпе от 30 до 60 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю.

    И конечно же, придерживайтесь привычки к здоровому питанию, чтобы предотвратить избыточный вес, ожирение и, в частности, абдоминальное ожирение.

Добавить комментарий