Неделя популяризации здорового питания

С 16 по 22 декабря в России в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводится Неделя популяризации здорового питания. Медицинские работники санатория «Красиво» присоединяются к значимой инфокампании. Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Важно акцентировать внимание на включении в питание необходимых рацион - формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты). Проблема современного мира - еда быстрого приготовления, фаст-фуд.                         С одной стороны, это просто и удобно, экономит время. Но поглощая такую пищу ежедневно, ваш организм вряд ли скажет вам «спасибо». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне.

Если вы решили придерживаться правил здорового рациона, вам придется максимально и предельно сократить потребление следующего:

всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье и шоколадные батончики, мороженое);

копченая продукция, консервы;

жирная, острая, соленая, жареная пища;

чипсы, соленые орешки, сухарики;

полуфабрикаты (хлопья, шарики);

газированная вода и промышленные соки.

Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями. Для этого нужна сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием. Мы желаем Вам здоровья!