Всегда и во все времена проблема с питанием была актуальна. Время от времени в журналах, телевидении,  интернете все чаще всплывают разные новомодные диеты, эффективность которых подкрепляется интервью или фотографиями известных личностей. По сути дела диета является лишь временным ограничением в питании, за которым обязательно рано или поздно произойдет срыв. Чтобы этого не допустить куда разумнее просто перейти к правильному и здоровому образу жизни. Что же такое правильное питание?  Это ряд  правил, при соблюдение которых , можно не только достигнуть желаемых результатов в преображении, а так же предотвратить многие заболевания такие как: ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа, ожирение, гипертоническую болезнь, полиартрит, гастрит и многие другие заболевания.

Основы правильного питания следующие:

1. Еда не должна быть культом. Питание – это способ для поддержания жизнедеятельности организма, но, ни источник радости и тем более счастья.
2. Продукты должны быть свежими и натуральными. Следует стараться употреблять только свежеприготовленную пищу.
3. Сбалансированный рацион. Питание должно включать все имеющиеся группы продуктов (белки, жиры, углеводы), лучше не заменять и не исключать ни одну из групп.
4. Частые приемы пищи в умеренном количестве. Лучший график питания — это три основных приема пищи и два перекуса. Кушать нужно каждые три-четыре часа и желательно в одно и то же время и одном объеме порции. На перекусы лучше отдавать предпочтения фруктам, сухофруктам. Нельзя перекусывать чипсами, сухариками, сладким печеньем, бутербродами или шоколадками.
5. Правильный питьевой режим. В сутки в среднем мы должны потреблять минимум 1,5-2 л. воды. Также очень важно время, когда вы пьете воду. Лучше всего если это будет за 20-30 минут до начала приема пищи, или через час-два после приема пищи.
6. Ограничения в еде. Следует по возможности употреблять еду с низким содержанием жира, ограничить или исключить потребление сахара, алкоголя, соли, отказаться от чипсов, газировки, майонеза, кетчупа, колбасных и мучных изделий.
7. Разнообразие в еде. Не существует одного универсального продукта, в котором бы содержались все необходимые нашему организму питательные вещества. Поэтому разнообразие продуктов обеспечивает то, что в организм будут поступать все необходимые ему питательные вещества.
8. Сезонная еда. Старайтесь потреблять сезонные продукты, в них больше пользы и витаминов.
9. Способ приготовления еды. В первую очередь исключить жареную, острую, копченую пищу. Лучше, если это будет вареная или приготовленная на пару еда. Также хороший вариант — еда, запеченная в духовке. Ну и, конечно же, самый лучший вариант, это — свежая еда, которая не подверглась термической обработке.
10. Читайте этикетки на продуктах в супермаркетах. Будьте внимательны, обращайте внимание на состав продуктов и их срок годности. Старайтесь выбирать более натуральные продукты, без пищевых добавок и заменителей вкуса.
11. Суточная калорийность. Следите за калорийностью дневного рациона – потребляемых калорий должно быть ровно столько, сколько «сжигается» организмом за сутки.
12. И, конечно же, физическая активность. Это очень важно! Если у вас нет времени на спортзал или какие-то физические упражнения, то просто начните больше двигаться! Чаще гуляйте, ходите пешком по ступенькам, занимайтесь скандинавской ходьбой. Ежедневные нагрузки должны быть минимум 40 минут.

Соблюдая  эти простые правила, Вы не только будите себя чувствовать комфортно и бодро, но и преумножите свое здоровье. Питайтесь правильно!

Компьютеризация и автоматизация всех жизненных сфер, неподвижный образ жизни, гиподинамия, приводит к тому, что человек постепенно набирает вес. Это может быть связано с обменными нарушениями в организме и таким алиментарным фактором (переедание).

Лечение ожирения в условиях санатория предусматривает  целый комплекс лечебных мероприятий. Первое на что стоит обратить внимание, это организация питания в санатории. Рацион питания гостей с ожирением является дробным  и своеобразным. Так, полностью исключаются жирные и высококалорийные блюда, а так же соленые, перченые и жареные продукты, которые могут способствовать снижению темпа уменьшения веса и задержки воды в организме.

Также большое внимание уделяется  лечебной физкультуре и активному отдыху. Хорошие результаты дают  плавание в бассейне, аквааэробика  и другие водные процедуры, они без особо  изнуряющих нагрузок способствуют активизации обменных процессов. Усиление обмена веществ минимализирует отложение жировой ткани.

Эффективным способом является использование лечебного массажа, при воздействии на проблемные зоны он способствует выведению лишней жидкости из межклеточного пространства, тем самым уменьшаются проявления «апельсиновой корочки».

Помимо  правильного питания и физических нагрузок, для достижения наилучшего результата, программа по снижению веса дополняется некоторыми  физическими факторами.

Среди них:

Озонотерапиия, которая обладает противогипоксическим и иммуномодулирующим, помогает быстрее сбрасывать лишние килограммы и положительно сказывается на общем самочувствии пациента;

Элетростимуляция, позволяющая воздействовать на жировую ткань путем электрического тока, вследствие чего активизируются обменные процессы;

Гидроколонотерапия,  во время которой происходит очищение толстой кишки, что позволяет предотвратить обратное всасывание токсичных продуктов в кровь;

Лимфодренажный массаж направленный на то, чтобы обеспечить лимфооттоку лучшую проходимость, ведь именно лимфа выводит из тела шлаки, токсины, лишнюю воду.

Водолечебные процедуры, помогающие улучшить обмен веществ, нормализовать работу центральной нервной системы, способствует снижению уровня холестерина;

Лечение минеральными водами, которое позволяет вывести из организма излишки жидкости и нормализовать обмен веществ.

Лечение ожирения в санатории это не только интересно и эффективно, но и максимально комфортно. Активный отдых  оказывает большую нагрузку на нижние конечности и организм в целом. Для этого в санатории проводится целый комплекс общеоздоровительных и расслабляющих мероприятий.  SPA-процедуры, фитотерапия, аппаратная физиотерапия, рефлексотерапия, ароматерапия, спелеотерапия помогут  Вам расслабиться и восстановить силы после активного дня.

Правильное питание и процедуры рекомендуется сочетать со следующими видами физической активности:

• Продолжительными прогулками;
• Туризмом;
• Спортивными упражнениями (плавание, аквааэробика, катание на велосипеде)
• Подвижными спортивными играми (бадминтон, теннис, волейбол).

Регулярные физические нагрузки помогают не только худеть, но и улучшают общее самочувствие. Если заниматься этим постоянно и целенаправленно, то желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Врач-диетолог, Панасенко Г. Г.

Мы все привыкли ехать в санаторий за здоровьем. В нашем санатории для этого есть всё: квалифицированные специалисты, мощная диагностическая база, большой выбор процедур, чистый воздух и красивая природа.

Белгородцы уже так привыкли к высокому сервису в санатории, что нам всё сложнее удивить отдыхающих. Но с весны 2014 года санаторий стал предоставлять отдыхающим, уезжающим с отдыха, новую услугу. Отдохнув в санатории, Вы можете купить в санатории саженцы растений выращенных в собственном питомнике.

Выбор растений большой. Есть саженцы районированных плодовых деревьев зарекомендовавших себя в нашем регионе. Так же есть возможность купить декоративные растения, которые используются в ландшафте санатория.

Теперь, если, прогулявшись по санаторию, вам понравилось растение, вы можете приобрести саженцы этого растения для себя домой, обратившись по телефону 33-145 в клуб санатория.

Получив растение, вы получаете письменную инструкцию, как сажать, куда сажать и как ухаживать за этим растением.

С полным списком продукции питомника Вы можете ознакомиться на сайте питомника санатория; Вся продукция есть в наличии, цены актуальные.

Что такое остеопороз?

Это болезнь скелета, выражающаяся в уменьшении плотности костной ткани и как следствие, уменьшении её прочности. Остеопорозу в наибольшей степени подвержены женщины. Разрежение костной ткани у женщин начинается уже в возрасте 25 лет и значительно ускоряется после менопаузы. Мужчины подвержены остеопорозу значительно меньше. При остеопорозе нарушается микроархитектоника, кость становится тонкой и хрупкой. Остеопороз протекает скрытно и не имеет специфических симптомов. Часто человек узнает о нём уже после полученного перелома. Происходит деформация скелета - уплощаются позвонки, искривляется позвоночник. Уплощенные позвонки сдавливают корешки спинного мозга особенно часто в поясничном отделе, что и приводит к болям в спине и ограничению подвижности. Остеопороз резко увеличивает вероятность переломов. В тех ситуациях, когда здоровый человек отделается незначительным ушибом, человек, страдающий остеопорозом рискует надолго оказаться прикованным к постели.

Что такое Денситометрия?

Костную денситометрию используют для определения здоровья костей и исключения риска переломов костей. Заблаговременное выявление остеопороза позволяет вовремя предпринять меры для предупреждения патологических переломов.

Обычный рентгеновский снимок позволяет «на глазок» определить остеопороз тогда, когда уже 20-30% массы кости потеряно. В последние два десятилетия разработаны высокоэффективные приборы для костно-денситометрических исследований, позволяющие количественно оценить костные потери и диагносцировать их на ранних стадиях остеопороза с точностью до 2-5% в разных участках скелета.

Рентгеновские методы костной денситометрии основаны на измерении плотности потока рентгеновского излучения, проходящего через костную ткань. Узкий и очень маломощный пучок рентгеновских лучей направляется на измеряемый участок кости и интенсивность пропущенного через кость пучка регистрируется детектором. Чем больше кость задерживает поток лучей, тем больше её плотность.

Доза радиации, получаемая пациентом при денситометрии очень низкая - меньше одной десятой дозы при стандартной рентгенографии грудной клетки.

Кому показана денситометрия?

• Женщинам, в первые несколько лет после наступления менопаузы (особенно после удаления яичников); 
• Всем людям, имеющим два и более фактора риска остеопороза; 
• Всем людям, имевшим один или более переломов в возрасте старше 40 лет не связанных с серьезными происшествиями (автомобильная катастрофа, падение с большой высоты, спортивные травмы); 
• Людям, длительное время принимающим глюкокортикоидные гормоны (преднизолон, гидрокортизон), гормоны щитовидной железы; 
• Людям, у которых заподозрен остеопороз при проведении рентгенологического исследования костей; 
• Людям, получающим лекарственную терапию остеопороза для контроля эффективности лечения

Как подготовиться к денситометрии?

Питайтесь, как обычно, но прекратите принимать добавки кальция, по-меньшей мере, за сутки до обследования. Если вы недавно прошли обследование с применением бария или компьютерную томографию (КТ) с применением контрастного вещества или радиоизотопное сканирование, сообщите об этом своему врачу. Возможно, вам придется подождать 10-14 дней, прежде чем делать исследование DEXA. Если есть малейшая вероятность того, что вы беременны, сообщите об этом своему врачу.

Как делают денситометрию?

Денситометрия занимает 10 -15 минут. Вам надо будет лечь на обитый мягким материалом стол, под которым расположен источник излучения. Над столом находится датчик.В санатории «Красиво» исследуется потеря плотности костной ткани в поясничном отделе позвоночника и в верхней части бедренной кости. В этих областях происходит большинство связанных с остеопорозом переломов.

Что я буду испытывать во время проведения денситометрии?

Вы ничего не будете испытывать. У человека нет рецепторов, способных реагировать на рентгеновское излучение. Тем более, такое слабое как в денситометре. Когда вы будете находиться на столе, вас могут попросить сохранять заданное положение в течение короткого времени, пока консоль аппарата движется над вами, делая измерения. Во время обследования вы должны постараться сохранять полную неподвижность, чтобы изображение получилось четким. Обследование является безболезненным, а доза радиации очень низкой.