Рост числа онкологических заболеваний — актуальная проблема человечества. Ежегодно во всем мире число выявляемых случаев онкозаболеваний возрастает, поэтому их профилактика — это необходимая мера. Врачи санатория присоединяются к инфокампании, подготовили просмотры документальных фильмов, лекции, брошюры, буклеты и листовки для пропаганды здорового образа жизни. Онкологические заболевания — это общее название большой группы болезней, которые могут поражать любую часть организма. Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации, вместе с тем профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни:

·         Отказ от вредных привычек;

·         Приверженность правильному питанию;

·         Поддержание массы тела;

·         Регулярные физические нагрузки.

Даже если Вы заняты, найдите время, чтобы пройти осмотр и поговорить с врачом.  Ключевое слово этой болезни – «Вовремя». Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение. Следуйте этому принципу, пройдите обследование! Мы желаем Вам здоровья!

В современных условиях проблемы снижения мужской фертильности, эректильной дисфункции не теряют своей актуальности и, несмотря на развитие технологий в медицине, количество пациентов, нуждающихся в специализированной андрологической помощи, остается значительным. Одной из причин снижения репродуктивной функции у мужчин является гипогонадизм, клинический синдром, обусловленный недостаточной выработкой (дефицитом) андрогенов. Андрогены играют ключевую роль в развитии и поддержании репродуктивной и половой функции у мужчин. Уровень тестостерона в крови уменьшается в процессе старения.

Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы. Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риски. Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от нежелательной беременности, но они не защитят от заболеваний, передающихся половым путем. Зачатие ребенка должно быть осознанным решением.

Врачи санатория «Красиво» присоединяются с инфокампании, обращали внимание на необходимость проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб. Беседы, листовки, буклеты были подготовлены по данной теме, а документальные фильмы расширили кругозор отдыхающих.

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и уже во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш. Физическая активность должна быть разумной и согласно рекомендациям врача. Берегите себя! 

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе питания человека, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима для обеспечения нормального функционирования организма. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Врачи санатория «Красиво» присоединяются к инфокампании и   подготовили лекции, беседы, листовки, буклеты о рациональном питании, пользе употребления овощей и фруктов для здоровья человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу. Питание по правилу тарелки, где 1/2 часть — часто овощи и фрукты, и по 1/4 белки и крахмалистые продукты — лёгкий способ сбалансировать рацион и быть здоровым.

Любое блюдо можно сделать намного вкуснее, если красиво и оригинально его подать. Это положительно влияет на визуальное восприятие и улучшает настроение. Берегите себя, соблюдайте правила здорового питания!

    Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности для полноценной жизнедеятельности организма человека. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск заболеть, по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.  

   Врачи санатория подготовили лекции, беседы, фильмы, видеоролики, буклеты и листовки о физических нагрузках, диете и профилактике болезней. А тем более, что для занятий физкультурой в санатории «Красиво» имеется спортивно-оздоровительный комплекс, общей площадью 2500 квадратных метров. Он состоит из большого спортивного зала, площадью более 600 квадратных метров, двух тренажерных залов, двух залов лечебной физкультуры, массажных кабинетов, мультимедийного тира, пункта проката спортивного инвентаря и биллиардной. Все залы оснащены необходимым современным оборудованием. Велотренажеры, беговые дорожки, и силовые спортивные снаряды ждут отдыхающих. Данный комплекс решил проблему организации индивидуального двигательного режима пациентов. Разнообразие видов ЛФК, вместимость залов, имеющееся оснащение позволило довести охват лечебной физкультурой отдыхающих до 100%. Неделя продвижения активного образа жизни - повод объединиться всей стране с известным лозунгом: «В здоровом теле здоровый дух»! 

     Новый год — новая страница жизни! Накануне Нового года принято подводить итоги и строить новые планы. Уходящий год был необыкновенным для каждого из нас. Он научил нас быть великодушными и помогать себе и близким! Пусть Новый 2024 год принесёт каждому из нас много новых достижений, крепкого здоровья и любви. Пусть задуманное исполнится, на нашей странице жизни не будет пустого места, и она заполнится множеством красок ярких событий! Пусть в Новом году вам сопутствует удача, успех и достаток, а вдохновение и любовь сделают жизнь светлее и ярче!  Пусть источник добра и тепла в Вашей душе согревает Вас и Ваших близких, родных и любимых! Наслаждайтесь каждым мгновением вашей жизни. Пускай события будут значительными и красивыми, а жизнь — благополучной и счастливой! Приезжайте на празднование Нового года в санаторий «Красиво»! С Новым годом! С Рождеством! Будьте счастливы!

     Большинство новогодних традиций сосредоточены вокруг праздничного стола с любимыми деликатесами. А между тем, реакция организма на переедание на Новый год не заставит себя ждать — вздутие живота, изжога, замедление обмена веществ, обострение хронических заболеваний пищеварительной системы, диарея, отравление, аллергии. И все же Новый год навсегда останется самым желанным праздником в году, временем чудес и исполнения сокровенных желаний. А чтобы испорченные новогодние каникулы не стали главным воспоминанием наступившего года, стоит подготовиться к застолью заранее.

Как не переесть за новогодним столом

1.  Соблюдайте привычный режим питания в течение дня и не мучайте себя голодом. Сорваться и съесть за один присест суточную норму — не самая лучшая затея в Новогоднюю ночь.

2. Тоже самое касается и строгих разгрузочных дней, которые вы себе обещаете сразу 1 января. Лучшим вариантом будет вернуться к сбалансированному питания и не морить себя голодом в наказание за праздничные вольности.

3.   Выпейте стакан воды за 20-30 минут до ужина. Вода притупит чувство голода и придаст чувство сытости.

4.   Ешьте больше овощей. Клетчатка намного проще усваивается и утоляет голод на более длительный срок.

5.  Не злоупотребляйте алкоголем. Не стоит забывать калорийные безалкогольные напитки — соки, компоты, газировки. Очень легко недооценить их влияние на набор лишнего веса.

6.  Чаще делайте перерывы, отвлекайтесь от еды на разговоры, танцы или игры в компании и прогулки.

7.  Не спешите и тщательно пережёвывайте пищу.

Берегите себя!

    С 18 по 24 декабря в России в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводится Неделя популяризации здорового питания. Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. И тогда ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием. Одним из важнейших компонентов здорового образа жизни, более чем на 50% определяющим состояние здоровья человека, является питание. Встречи с врачами, разъяснение, беседы, лекции, печатные материалы способствуют ознакомлению с основами здорового питания отдыхающих санатория «Красиво».

    Возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологии способствует несбалансированное, изобилующее простыми сахарами, насыщенными жирами, лишними калориями, но дефицитное по важным нутриентам питание. Агрессивная реклама фаст-фуда, гигантский ассортимент переработанных продуктов, хитро выстроенный маркетинг ритейлеров стимулирует к излишнему потреблению вредных продуктов. Важно понимать это и грамотно наполнять свою ежедневную продовольственную корзину. Есть простые правила, позволяющие сделать рацион не просто здоровым, но и оптимальным для конкретного человека:

1.Равновесие между поступающей с пищей энергией и её расходом.

2. Ограничение потребления соли до 5 г в сутки (1 ч. л.).

3. Употребление не менее 400 г. сезонных овощей, фруктов, бобовых.

4. Снижение количество жиров.  Не переедать!                              

Как говорили древние: «Пусть пища будет вашим лекарством! Иначе лекарство станет пищей!»

     Зимой большую часть травм мы получаем на улицах. В ряде их причин на первом месте стоят банальная спешка и гололед. Типичными травмами являются перелом лучевой кости, переломы лодыжек и ключицы, ушибы, повреждения связок голеностопного и коленного суставов, переломы костей голени, черепно-мозговые травмы. Особенно опасны травмы для пожилых людей. Даже небольшая нагрузка при падении может обернуться для них переломом шейки бедра. Особую опасность представляет гололед. Чтобы избежать травм, напоминаем простые правила:

 1.     Ходите не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню;

2.     Очень важно не держать руки в карманах (с фиксированными руками возрастает вероятность не только падения, но и перелома);

3.     Поскользнувшись, надо успеть сгруппироваться, быть готовым к падению;

4.     Лучше всего падать на бок, ни в коем случае не стоит приземляться на выпрямленные руки;

5.     Нежелательно выходить из дома в темное время суток, в очень холодную погоду, когда идет снег и скользко;

6.     Пожилым людям целесообразно пользоваться тросточкой или гулять в сопровождении близких, особенно это важно при переходе улицы, при спуске с лестницы и подъеме по ней;

7.     Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается.

     В санатории «Красиво» врачи проводят беседы о профилактике травматизма, раздают отдыхающим памятки и буклеты по теме и призывают беречь себя и детей!