Современный темп
жизни заставляет нас вести малоподвижный образ жизни: на работе мы много
сидим, пользуемся транспортом, лифтом и другими благами цивилизации. Очень
трудно себя заставить после трудового дня пойти в бассейн, тренажерный зал, на
фитнес или просто пройтись пешком. В результате, от «сидячего» образа жизни
страдает наше здоровье.
Двигательная
активность и здоровье человека тесно связаны друг с другом. Движение
способствует не только повышению общего тонуса, но и поддерживает работу всех
жизненно важных органов и систем человека.
Физическая
активность полезна всем, независимо от возраста. Улучшению здоровья
способствует как умеренные, так и интенсивные нагрузки.
Время умеренной физической активности должно
составлять не менее 45 минут в день, а для снижения избыточной массы тела
следует увеличить время до 60 – 90 минут — ежедневно. Помните, что активный образ жизни позволяет жить
дольше и меньше болеть. Физическая
активность – это не только профилактика, но действенное лекарство, которое у
нас всегда под рукой.
Доказано,
что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости
их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия
или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже. Важно помнить,
что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать
естественным желанием каждого человека. «Движение — это жизнь, а жизнь — это
движение».
Сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование файлов cookie.
Ок