12 ноября 2020 года были подведены итоги Всероссийского конкурса программы «100 лучших товаров России» - санаторий «Красиво» вошел в первую «Золотую сотню» в номинации: «Услуга бассейна и аквапарка с гидромассажем». Услугу представила заведующая плавательным бассейном и аквапарком с гидромассажем.
Условия санатория позволяют добиться значительных результатов в профилактике и лечении заболеваний, так как применяемые методики объединяют в себе лечебные свойства природы, физиотерапию, занятия ЛФК, диетотерапию и санаторный режим. Пациент принимает назначенные процедуры, подкрепленные занятиями в бассейне, гимнастикой, прогулками по терренкурам и правильным диетическим питанием из натуральных продуктов.
Обязательным компонентом лечебной программы является посещение бассейна и аквапарка, содержащих минеральную воду. Аквапарк снабжен системой противотока, скорость которого 1 м/с, который создает движение воды, эффект плавания на месте. Также имеются установки гидромассажа, благодаря которым плавательные процедуры в аквапарке дополняются массажными. Применяя специальный шланг, можно проводить местный водный массаж. Ежедневно под руководством опытного инструктора проводится акваэробика. Для детей предусмотрена детская чаша. Бассейн оборудован водными аттракционами, которые обеспечивают физиотерапевтическое воздействие на организм посетителей. Учитывая уникальные свойства минеральной воды «Красиво», её использование при проведении всех бальнеологических процедур, пациенты получают эффективное лечение широкого спектра заболеваний.
Участие в Конкурсе Программы «100 лучших товаров России» стало уже традицией. Санаторий предоставляет медицинские услуги высокого качества: так, в 2005, 2006, 2008, 2010, 2014, 2016, 2018 выдавались декларации качества сроком на два года за оказываемые санаторно – курортные услуги и минеральную воду. Марку высокого качества оказываемых услуг здравница держит и поныне. Слоган: «Красиво» - там, где живет здоровье!» является его визитной карточкой.
Безопасность пациентов - это основополагающий принцип оказания медицинской помощи.
Каждый вид, форма и условия оказания медицинской помощи сопровождаются определенными рисками для пациентов.
Нежелательные события при осуществлении медицинской деятельности могут возникнуть в результате любых медицинских вмешательств даже при их правильном выполнении (вне зависимости оттого, имеют ли они диагностическую, лечебную или реабилитационную направленность).
Для повышения безопасности пациентов необходимы комплексные решения в рамках системы здравоохранения -широкий спектр мероприятий по улучшению организации деятельности, в том числе инфекционный контроль, безопасное применение лекарственных средств и медицинских изделий, безопасную клиническую практику и безопасные условия для оказания помощи.
Безопасность медицинской деятельности - это отсутствие предотвратимого вреда, рисков его возникновения и(или) степень снижения допустимого вреда жизни и здоровью граждан, медицинских и фармацевтических работников, окружающей среде при осуществлении медицинской деятельности.
При этом важной составляющей является не только безопасность пациентов, но и безопасность медицинских работников. Особую значимость это приобретает при организации медицинской помощи в условиях пандемии, как залог стабильной и результативной работы медицинских организаций.
Все стремятся к оказанию качественной и безопасной медицинской помощи,и тем не менее, по данным Всемирной организации здравоохранения, ВОЗ:
• нежелательные события, вызванные небезопасным оказанием медицинской помощи, являются одной из 10 основных причин смерти и инвалидности во всем мире;
• вред, причиняемый в результате ряда нежелательных событий, можно предотвратить почти в 50% случаев;
• во всем мире при оказании первичной и амбулаторной медицинской помощи вред причиняется 4 из 10 пациентов;
• несоблюдение правил безопасности при оказании хирургической помощи является причиной осложнений почти у 25% пациентов;
• в странах-членах Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) 15% всех расходов и рабочей нагрузки в больницах являются прямым следствием нежелательных событий.
О проблемах при обеспечении безопасности оказываемой медицинской помощи свидетельствуют и результаты проверок Росздравнадзора.
Так, в 2019 году в рамках в рамках государственного контроля качества и безопасности медицинской деятельности проведено 5895 проверок, в ходе которых выявлено 3064 случая нарушения прав граждан в сфере охраны здоровья, 1998 нарушений порядков оказания медицинской помощи, 1952 нарушения порядков проведения медицинских экспертиз, осмотров и освидетельствований, 143 нарушения организации и осуществления ведомственного и 2320 нарушения организации и осуществления внутреннего контроля качества и безопасности медицинской деятельности.
Признавая безопасность пациентов в качестве ключевого приоритета здравоохранения,Всемирная ассамблея здравоохранения в рамках 72-ой сессии 25 мая 2019 года приняла резолюцию WHA72.6 «Глобальные действия по обеспечению безопасности пациентов»и объявила 17 сентября Всемирным днем безопасности пациентов.
Цель Всемирного дня безопасности пациента - повышение глобальной осведомленности о безопасности пациентов и поощрение международной солидарности в действиях,направленных на повышение безопасности пациентов и снижение вреда для пациентов во всем мире, как профессионального сообщества, так и самих пациентов, их родственников, различных организаций, представляющих интересы пациентов.
17 сентября 2020 года Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов.
Ключевой тезис Всемирного дня безопасности пациентов текущего года: «Высказываться в поддержку безопасности медработников!»
Обеспечение максимального уровня безопасность здравоохранения - актуальная задача национального масштаба, для решения которой требуется объединение усилий всех заинтересованных сторон, включая государственные, ведомственные, общественные (в том числе пациентские)организации.
В рамках Всемирного дня безопасности пациентов в 2020 году в Российской Федерации запланировано:
• проведение Всероссийской олимпиады по безопасности в здравоохранении - для выявления уровня компетенций в различных направлениях обеспечения безопасности медицинской деятельности;
• интерактивное голосование для пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности пациентов, цель которого - анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи;
• проведение регионального этапа всероссийского конкурса «Лидер качества в здравоохранении» - конкурс проводится для команд специалистов в сфере здравоохранения, реализовавших успешные проекты,направленные на улучшение качества и безопасности медицинской деятельности;
• проведение тематических пресс-конференций и брифингов по вопросам безопасности пациентов с участием представителей ВОЗ в Российской Федерации, представителей Минздрава России, Росздравнадзора,органов управления здравоохранением субъектов Российской Федерации, а также ведущих медицинских, научных и образовательных организаций в сфере здравоохранения;
• проведение тематических мероприятий, посвященных Всемирному дню безопасности пациента: интерактивных мастер-классов, лекций, тематических встреч, «дней открытых дверей» и иных мероприятий, включая инициативы по привлечению внимания пациентов и их родственников к вопросам ответственности за собственное здоровье.
Выражаем уверенность, что Всемирный день безопасности пациентов привлечет внимание общественности к вопросам обеспечения безопасности, стимулирует совместную работу всех заинтересованных сторон и послужит основой для разработки программ по улучшению безопасности и качества жизни и здоровья граждан в Российской Федерации.
Все мероприятия в рамках Всемирного дня безопасности пациентов могут быть проведены под лозунгом«Культура безопасности пациентов - ответственность каждого!»
По всем вопросам, связанным с подготовкой и сопровождением мероприятий, посвященных Всемирному дню безопасности пациентов, рекомендуем обращаться в контакт-центр ФГБУ«Национальный институт качества» Росздравнадзора по телефону +7(495)980-29-35(доб. 0) или электронной почте info@nqi-russia.ru.
Информационные и методические материалы, а также интерактивная карта запланированных в рамках Всемирного дня безопасности пациентов мероприятий в субъектах Российской Федерации представлены на сайте ФГБУ «Национальный институт качества» Росздравнадзора http://nqi-russia.ru/ в разделе «Всемирный день безопасности пациентов».
«На сердце не бывает морщин, а только рубцы»
(Сидония Габриэль Колетт)
Инфаркт миокарда – это сердечно-сосудистая катастрофа, приводящая к гибели какого-либо участка сердечной мышцы. Отмирание (некроз) части миокарда происходит в результате острого прекращения кровоснабжения и, соответственно, кислородного голодания ткани сердца. «Infarctus»– на латыни означает «начиненный, нафаршированный, набитый». О какой начинке идет речь? Это – тромб, который случайно оторвался от стенки крупного сосуда или атеросклеротическая бляшка, закупорившие просвет коронарной артерии (артерии, кровоснабжающей сердечную мышцу). Некроз миокарда – процесс не обратимый, на месте повреждения впоследствии образуется рубец. Это приводит к тому, что сердце уже никогда не сможет выполнять свою функцию на прежнем уровне.
Инфаркт миокарда – угрожающее жизни состояние. Согласно данным мировой статистики,смертность на догоспитальном этапе составляет не менее 50%, то есть заболевание протекает так молниеносно, что каждый второй пациент погибает еще до приезда врачей. Очень грозны и осложнения, как ранние, так и поздние, на их долю приходится еще 30% летальных исходов.
По статистике ВОЗ, смертность по причине сердечно-сосудистых заболеваний стоит на первом месте среди всех остальных причин. Среди них инфаркт миокарда занимает первое место,ежегодно он является причиной смерти у 4,2 млн. людей – это 47% от общей статистики смертей. Мужчины трудоспособного возраста от 35 до 50 лет сталкиваются с инфарктом в 50 раз чаще женщин, у которых пик заболеваемости приходится на период менопаузы, после пятидесяти лет. Однако«женские инфаркты» чаще заканчиваются смертью – 53% против 43% «мужских инфарктов».
Крайне важно формировать образ жизни так, чтобы максимально снизить риск инфаркта миокарда. Важно знать, что существуют факторы риска, повлиять на которые мы не в силах,например, мужской пол, пожилой возраст,наследственность (близкие родственники перенесли уже инсульт или инфаркт миокарда). Но,существуют факторы, повлиять на которые можно и просто необходимо, изменив образ жизни и выполняя все рекомендации врача. К таким факторам риска относится курение, избыточная масса тела, повышенное артериальное давление, повышенный уровень сахара и холестерина в крови, гиподинамия,злоупотребление алкогольными напитками.
На первом месте в профилактике сердечно-сосудистых катастроф стоят регулярные и разумные аэробные физические тренировки, которые постепенно приводят к раскрытию и образованию дополнительных мелких сосудов, улучшающих кровоснабжение сердечной мышцы. В значительном количестве случаев это позволит избежать опасности развития инфаркта миокарда, улучшить переносимость физических нагрузок, тем самым улучшить качество жизни человека. Нагрузка должна быть именно тренирующей, для каждого человека она индивидуальна, и определить ее можно с помощью специалиста, который сможет помочь выяснить индивидуальную устойчивость к физическим нагрузкам. Физические тренировки должны быть регулярными, планомерными
Необходимо понимать, что у курящих людей инфаркт миокарда происходит примерно на 10 лет раньше, чем у не курящих людей. К сожалению, у пассивных курильщиков также риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний вдвое выше, чем у остальных людей. У курящих людей повышается густота крови, тромбоциты легче образуют сгустки и тромбы, провоцируются воспалительные процессы в артериях, повреждается внутренний слой артерий, тем самым ускоряется образование атеросклеротических бляшек на стенках артерий, а также снижается прочность бляшек, уже имеющихся в наличии. Артериальные сосуды,«кормильцы» органов, у курильщиков сужаются, их стенки становятся менее податливыми, движение крови в них замедляется. Доказано также поражение и непосредственно самой сердечной мышцы у курильщиков. Одна выкуренная сигарета увеличивает частоту сердечных сокращений на 8-10 ударов в минуту, а между тем доказано, что необходимо уменьшить частоту сердечных сокращений до нужных пределов, чего врачи добиваются с помощью приема определенных препаратов.
Крайне важно контролировать цифры артериального давления, которое должно быть меньше,чем 140/90 мм.рт.ст. При высоком артериальном давлении артерии постепенно уплотняются, они напряжены, склонны к микроповреждениям и холестерин легко проникает в стенки артерий, образуя атеросклеротические бляшки. Сердечная мышца,которая и без того пострадала, работает с дополнительной нагрузкой, преодолевая дополнительное сопротивление сосудов, при этом уставая и изнашиваясь.
Не менее важно определять уровень сахара у себя в крови. При сахарном диабете, как правило, первоначально возникает избыток инсулина в крови, а позднее присоединяется избыток глюкозы. Клетки организма теряют способность воспринимать инсулин. Избыток инсулина и глюкозы способствуют развитию атеросклероза. Артерии утолщаются, становятся менее эластичными, а кровь становится более вязкой, менее текучей, в ней быстрее образуются сгустки,создавая все условия для развития инфаркта миокарда.
При отсутствии здорового питания и гиподинамии у человека неумолимо увеличивается объем жировой ткани, которая требует дополнительного питания, создает избыточную нагрузку на сердце. Жировые отложения поднимают диафрагму,ограничивают движение грудной клетки, мешают работе сердца. Избыток в пище углеводистой и жирной пищи приводит к усиленной выработке инсулина, углеводы переходят в жиры, увеличивается количество жирных кислот, тем самым создавая все условия для образования атеросклеротических бляшек. Не удивительно, что у тучных людей инфаркт миокарда возникает в 4 раза чаще. Ожирение, сахарный диабет, высокий уровень липидов в крови – все это подчас звенья «одной цепной реакции», которая в своей основе имеет, как правило, неправильный образ жизни.
Присоединение к одному фактору риска каждого нового увеличивает риск инфаркта миокарда в геометрической прогрессии: в четыре, в девять и т.д. раз. Вывод не сложен…
Эти препараты снижают риск возникновения инфаркта не только путем понижения уровня холестерина, но и с помощью дополнительных механизмов. Например, они снижают воспаление артерий, замедляют атеросклеротические процессов, укрепляют покрышки атеросклеротической бляшки и так далее. Не следует самостоятельно отменять прием, каких бы то ни было препаратов без согласования с лечащим врачом. А только потому, что знакомый сказал «что это вредно».
Несомненно, что необходимым условием успеха является благоприятное психологическое состояние человека. Прогулки на свежем воздухе, созерцание цветов и леса, здоровый сон поможет приобрести гармоничное состояние. Все это создает прекрасную базу для нормализации АД, закрепляет нужные навыки для здорового образа жизни.
Будьте здоровы и помните, Ваше сердце бьется не только для Вас!
Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения, характеризующиеся появлением неврологических симптомов, которые сохраняются более 24 часов или приводят к смерти больного в более ранние сроки.
Инсульт стоит на 3 месте в рейтинге смертности населения.
Существует 2 типа инсульта- ишемический и геморрагический.
Причиной ишемического инсульта является тромбообразование, сгустки веществ крови попадают в сосуды головного мозга и вызывают их закупоривание. Причиной геморрагического инсульта в 80% случаев является артериальная гипертензия.
Инсульт легче предотвратить, чем бороться с осложнениями и смертью, а для этого необходимо бороться с факторами риска:
- Артериальная гипертензия – наиболее значимый фактор риска инсульта. Следует стараться достичь уровня АД ниже 140/90 мм.рт.ст. У пациентов с СД или почечной недостаточностью- ниже 130/90 мм.рт.ст. Терапию подбирает врач-терапевт, кардиолог. Необходимо постоянно принимать гипотензивную терапию и регулярно следить за АД. Лучше вести дневник, тогда и Вам и врачу будет проще скорректировать дозу препарата.
- Мерцательная аритмия - является фактором риска развития инсульта и представляет собой наиболее распространенное нарушение ритма сердца. При мерцательной аритмии для профилактики инсульта рекомендуется применение аспирина или пероральных антикоагулянтов.
- Сахарный диабет – повышает риск развития инсульта в 1,5 раза. Необходим строгий контроль сахара в крови, соблюдение диеты, в сочетании с сахароснижающими препаратами или инсулином.
- Нарушение липидного обмена - применение статинов снижает риск развития инсульта на 24 %. В настоящее время всем пациентам при наличии ишемической болезни сердца и наличии дислипидемии рекомендуют применение статинов.
- Курение – повышает риск развития инсульта в 1,5- 2 раза. Прекращение курения приводит через 2-4 года к снижению риска инсульта. Сейчас ведется активная пропаганда здорового образа жизни и жизни без курения. На пачках сигарет печатают ужасающие картинки, НО не стоит забывать о пассивном курении. Один час нахождения в накуренном помещении равен выкуриванию 10 сигарет. А один час курения кальяна равен выкуриванию 100 сигарет. Бросить курить никогда не поздно, задумайтесь об этом!
- Злоупотребление алкоголем - доказано, что ограничение алкоголя снижает АД систолическое и диастолическое на 3 и 2 мм.рт.ст соответственно. А полный отказ от алкоголя через месяц на 7,3/6,5 мм .рт.ст.
- Борьба с ожирением - необходимо придерживаться здорового, сбалансированного питания. Доказано, что наиболее опасным считается абдоминальное ожирение. Избегайте резкого снижения массы тела. Правильное питание должно быть образом жизни.
- Гиподинамия – регулярные физические нагрузки снижают риск возникновения инсульта. Нагрузки должны быть динамическими (плаванье, ходьба, бег трусцой). Начинать физические упражнения следует с минимальной нагрузки постепенно увеличивая ее. Важна регулярность занятий и контроль инструктора, хотя бы на первых 5-10 занятиях. При наращивании нагрузки следует обратить внимание на самочувствие, сон, аппетит, массу тела.
- Ежегодно проходите медицинские осмотры – не занимайтесь самолечением!
В профилактике важное значение имеет медицинская грамотность населения, ведь опасность часто подстерегает нас когда мы дома, на работе или просто идем по улице.
На что нужно обратить особое внимание при подозрении на инсульт?
Существует простой тест«ЛИЦО-РУКА-РЕЧЬ».
Если:
- Больной не может улыбнуться. Уголок рта опущен.
- Больной не может поднять две руки
- Больной не может произнести своё имя
Срочно вызывайте скорую помощь, важно госпитализировать пациента в первые 3-4 часа от момента появления симптомов инсульта.
Врач-невролог Макиева К.С.
Соскучившись по отдыхающим, после двухмесячного простоя и вынужденного перерыва в работе, я и мои коллеги готовы предоставить новые программы оздоровления и лечения.
Многим людям в своей жизни доводилось испытывать чувство страха. Миллионы людей по всему миру испытывают панический страх перед коронавирусом и предпринимают беспрецедентные меры безопасности и предосторожности. Лица, попавшие в плен страха заболеть коронавирусом, изо всех сил пытаются оценить и установить, какие ситуации являются для них опасными и угрожающими жизни.
Где искать помощь?
Самостоятельно справиться с приступами такого нового страха коронавирусной инфекции практически невозможно.
Многие принимают правильное решение. Для того чтобы разорвать замкнутый круг мыслей и забот, и хотя бы на время выйти из ситуации - уезжают из города поближе к природе, в санаторий. Это позволяет отключиться от забот и поправить здоровье.
Санаторий «Красиво», бальнео – климатический курорт, расположен в самом сердце Белгородской земли. Сосновый бор, хрустальная вода реки Ворскла, песчаный пляж, кристально чистый воздух, насыщенный кислородом – все это создает незабываемую атмосферу природной гармонии и рукотворной красоты.
Психотерапия красотой, от которой поднимается настроение, и отступают болезни – это не просто лозунг, это практикуемый в санатории метод.
Не удивительно, что улучшение состояния пациентов с заболеваниями сердца, бронхов, легких и нервной системы наступает в первые дни пребывания в санатории. Помощь отдыхающим, страдающим страхом заболеть коронавирусом, в ОГАУЗ «Санаторий «Красиво» оказывается врачами и психологами.
Условия нашей здравницы позволяют наиболее полно использовать методы психотерапии и успешно реализовывать психокоррекционные программы. Кроме того, у отдыхающих включается дополнительный фактор – смена привычной ситуации, что дает новый ресурс и возможность выйти из «замкнутого круга» мыслей и забот, существенно повышает эффективность методов психотерапии и психокоррекции.
Мы учитываем активный характер психокоррекции, обязательное сочетание ее с курортными факторами.
Санаторий располагает несколькими, прекрасно оборудованными кабинетами, для психотерапевтической и психокоррекционной работы с отдыхающими. Комната психологической разгрузки, сенсорная комната, позволяют проводить групповые психокорреционные занятия с различными группами отдыхающих, в том числе и с ковидофобией и страхом заболеть коронавирусом.
Кабинеты для индивидуальной работы с клиентом всегда готовы встретить отдыхающих комфортом и уютом. Опытные и грамотные специалисты разрабатывают и реализовывают психотерапевтические и психокоррекционные программы для различных групп отдыхающих. А в нынешней реальности особое внимание уделяется отдыхающим с заболеваниями органов дыхания и страхом заболеть.
Одним из самых лучших методов повышения стрессоустойчивости и противодействия ковидофобии является психологическая саморегуляция. В основе лежит использование различных психологических приёмов для достижения состояния нервно – мышечного расслабления – релаксации. Наиболее известными являются: прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, дыхательно – релаксационный тренинг. Из практики можно сказать о том, что комплексное воздействие этих методов дает великолепные результаты, что очень важно для сглаживания стресса и страха заболеть коронавирусом, задохнуться и перестать дышать.
Дыхательно – релаксационный метод включат элементы медитативной техники, что позволяет снизить уровень тревожности и напряженности у отдыхающих.
Аутотренинг - эффективная альтернатива транквилизаторам и снотворным средствам. Он не только превосходно помогает лечению любого хронического состояния, но также оказывается одним из наиболее действенных «противоядий» от напряжения и траха.
В санатории функционирует сенсорная комната, которая напоминает «островок безопасности». Психокоррекционные сеансы в сенсорной комнате дают возможность снять тревожные невротические переживания, страхи, создать эмоционально спокойное состояние, активизировать отдыхающих, вызвать приятные и даже эстетически значимые переживания.
В санатории «Красиво» гармонично выстроена система просветительской работы с отдыхающими. Каждый отдыхающий должен увезти из санатория драгоценный подарок – знания и умения заботы о своём благополучии.
Отдыхающим санатория систематически психологи и врачи читают лекции о здоровом образе жизни и о профилактике заболеваний. Проводятся беседы, регулярные встречи за круглым столом с врачами и психологами, организован психологический лекторий.
Санаторий «Красиво имеет прекрасный кинозал, где можно просмотреть и обсудить научно – популярные, документальные фильмы о здоровье. А в ситуации коронавирусной инфекции мы подобрали качественную линейку научно – популярных, документальных фильмов о здоровье человека, которые расширят кругозор отдыхающих и помогут справиться с ковидофобией.
Санаторно-курортные оздоровительные программы значительно усиливают лечебный эффект обычных медицинских назначений и процедур, что позволяет отдыхающим в короткие сроки эффективно справиться с проблемами страха коронавирусной инфекции.
Поиск душевного равновесия и получение удовольствия от жизни и самого себя — это вполне достижимое состояние для человека.
Васильченко Лидия Викторовна,
психолог ОГАУЗ «Санаторий «Красиво»
Наступает холодное время года – время традиционного роста заболеваемости ОРЗ и ГРИППОМ.
Грипп – острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.
Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.
Как происходит заражение?
Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус внедряется в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов бактерий, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию – пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, могут пострадать сердце, суставы.
Кто является источником инфекции?
Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основным путем распространения вирусов гриппа от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно-бытовым путем при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе пользовании предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др.), не подвергающимся обработке и дезинфекции. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Специальные наблюдения показали, что руки до 300 раз контактируют с отделяемым из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот.
Как проявляется грипп?
В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38-40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.
Что делать, если вы заболели?
При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача. Самолечение при гриппе недопустимо. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными.
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ГРИППА?
Самое эффективное средство в профилактике гриппа – вакцинация. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. 70-80% провакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения. Прививку от гриппа лучше всего делать в октябре-ноябре, когда эпидемия еще не началась. Иммунитет вырабатывается примерно 2 недели. Вакцинация во время эпидемии также эффективна, однако в период до развития иммунитета (7-15 дней после вакцинации) необходимо проводить профилактику другими средствами.
Необходимо помнить, что любое лекарственное средство при лечении гриппа вызывает побочные реакции, которые не сравнимы с допустимыми реакциями на вакцинацию. Кроме того, с профилактической целью противовирусные препараты необходимо принимать на протяжении всего периода эпидемии, что при длительном применении снижает их эффективность и способствует формированию устойчивых форм вируса.
- Рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.
- Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.
- Избегать прикосновения руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.
- Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.
- Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.
- Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра).
- Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.
- Избегайте как переохлаждений, так и перегревания.
- Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.
- При заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, вызвать врача. Максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.
Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.
Всегда и во все времена проблема с питанием была актуальна. Время от времени в журналах, телевидении, интернете все чаще всплывают разные новомодные диеты, эффективность которых подкрепляется интервью или фотографиями известных личностей. По сути дела диета является лишь временным ограничением в питании, за которым обязательно рано или поздно произойдет срыв. Чтобы этого не допустить куда разумнее просто перейти к правильному и здоровому образу жизни. Что же такое правильное питание? Это ряд правил, при соблюдение которых , можно не только достигнуть желаемых результатов в преображении, а так же предотвратить многие заболевания такие как: ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа, ожирение, гипертоническую болезнь, полиартрит, гастрит и многие другие заболевания.
Основы правильного питания следующие:
- Еда не должна быть культом. Питание – это способ для поддержания жизнедеятельности организма, но, ни источник радости и тем более счастья.
- Продукты должны быть свежими и натуральными. Следует стараться употреблять только свежеприготовленную пищу.
- Сбалансированный рацион. Питание должно включать все имеющиеся группы продуктов (белки, жиры, углеводы), лучше не заменять и не исключать ни одну из групп.
- Частые приемы пищи в умеренном количестве. Лучший график питания — это три основных приема пищи и два перекуса. Кушать нужно каждые три-четыре часа и желательно в одно и то же время и одном объеме порции. На перекусы лучше отдавать предпочтения фруктам, сухофруктам. Нельзя перекусывать чипсами, сухариками, сладким печеньем, бутербродами или шоколадками.
- Правильный питьевой режим. В сутки в среднем мы должны потреблять минимум 1,5-2 л. воды. Также очень важно время, когда вы пьете воду. Лучше всего если это будет за 20-30 минут до начала приема пищи, или через час-два после приема пищи.
- Ограничения в еде. Следует по возможности употреблять еду с низким содержанием жира, ограничить или исключить потребление сахара, алкоголя, соли, отказаться от чипсов, газировки, майонеза, кетчупа, колбасных и мучных изделий.
- Разнообразие в еде. Не существует одного универсального продукта, в котором бы содержались все необходимые нашему организму питательные вещества. Поэтому разнообразие продуктов обеспечивает то, что в организм будут поступать все необходимые ему питательные вещества.
- Сезонная еда. Старайтесь потреблять сезонные продукты, в них больше пользы и витаминов.
- Способ приготовления еды. В первую очередь исключить жареную, острую, копченую пищу. Лучше, если это будет вареная или приготовленная на пару еда. Также хороший вариант — еда, запеченная в духовке. Ну и, конечно же, самый лучший вариант, это — свежая еда, которая не подверглась термической обработке.
- Читайте этикетки на продуктах в супермаркетах. Будьте внимательны, обращайте внимание на состав продуктов и их срок годности. Старайтесь выбирать более натуральные продукты, без пищевых добавок и заменителей вкуса.
- Суточная калорийность. Следите за калорийностью дневного рациона – потребляемых калорий должно быть ровно столько, сколько «сжигается» организмом за сутки.
- И, конечно же, физическая активность. Это очень важно! Если у вас нет времени на спортзал или какие-то физические упражнения, то просто начните больше двигаться! Чаще гуляйте, ходите пешком по ступенькам, занимайтесь скандинавской ходьбой. Ежедневные нагрузки должны быть минимум 40 минут.
Соблюдая эти простые правила, Вы не только будите себя чувствовать комфортно и бодро, но и преумножите свое здоровье. Питайтесь правильно!
Бронирование онлайн в разработке...
Забронировать номер возможно по телефону 8 (47246) 33-130