Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы и много другой полезной и интересной информации на сайте "ТАК ЗДОРОВО" 

https://www.takzdorovo.ru/novosti/noyabr-mesyats-povysheniya-osvedomlennosti-o-rake-legkogo/

   14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом, был введён в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения в ответ на угрозу возрастания заболевания диабетом во всём мире. 14 ноября было выбрано с тем, чтобы увековечить заслуги врача - Ф. Бантинга. Актуальность проблемы обусловлена масштабностью распространения сахарного диабета. Медицинские работники санатория «Красиво» присоединяются к инфокампании и проводят беседы, семинары, лекции, распространяют постеры, листовки, буклеты по значимой теме.
    Целью Всемирного дня борьбы с диабетом является повышение осведомлённости о диабете — не только о количестве заболевших сахарным диабетом, но и о том, как можно предотвратить развитие этой болезни во многих случаях. Сегодня диабет занимает четвёртое место среди причин преждевременной смертности. Каждые 10-15 лет общее число больных удваивается. Для того, чтобы держать под контролем заболевание и жить полноценной жизнью необходимо соблюдать правила.
    Не допускать избыточного веса и заниматься физкультурой.
    Отказаться от курения и избыточного употребления алкоголя.
    Регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением, общим холестерином и не реже 1 раза в год проходить полный медицинский осмотр и диспансеризацию, а также не подвергать себя стрессам и соблюдать диету. Берегите себя!

С 4 по 10 ноября 2024 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе). Главный нарушитель душевного комфорта — стресс (в переводе с английского «давление», «напряжение»). Стресс может быть положительным и отрицательным, острым и хроническим.  К неблагоприятным последствиям чаще приводит сильный отрицательный острый и хронический стресс.
Избежать стресса практически невозможно, так как человек, сталкиваясь с различными ситуациями в быту и на работе, эмоционально реагирует на эти события. Интенсивность трудового процесса отличается у людей разных профессий.  Чтобы минимизировать негативное воздействие стресса -  придерживайтесь таких установок:

1. Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день.
2. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна.
3. Не ешьте «на бегу»: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха.
4. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя.
5. Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка.
6. Ежедневно отводите немного времени для релаксации и чтения. Рисуйте, музицируйте, если играете на инструменте, пойте, шейте, вышивайте.
7. Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино и прогулки на природе.
8. Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои переживания.                           9. Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется. Просто объективно взгляните на себя.
10. Следите за своим настроением, как за внешним видом. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и здоровье.
Верьте в себя!

  Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией. Ежегодно, 29 октября, отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, который был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году с целью призыва к срочным активным действиям во всеобщей борьбе против этого заболевания. Медицинские работники санатория «Красиво» присоединяются к инфокампании – проводят лекции, беседы и организуют просмотры научно – популярных, документальных фильмов по значимой теме.

 Мероприятия, посвященные Всемирному дню борьбы с инсультом, направлены на повышение осведомленности граждан о проблеме инсульта, знаний признаков инсульта и порядка самостоятельных действий и действий окружающих людей, важности правильного и своевременного оказания первой помощи, необходимости своевременного прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров, необходимости коррекции факторов риска и контроля физиологических параметров.

    В 2024 году Всемирный День борьбы с инсультом пройдет под девизом:

«Повышение осведомленности и активизации действий по профилактике инсульта». Повышение осведомленности об инсульте, его факторах риска и важности своевременного вмешательства помогает людям распознавать признаки инсульта и принимать оперативные меры. Пропаганда профилактики предлагает взять своё здоровье под контроль, ведя здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, найти хобби, совершать пешие прогулки, правильно питаться, что значительно снизит риск инсульта. Поддержка людей, переживших инсульт и реабилитационные мероприятия могут помочь вернутся к нормальной жизни. Берегите себя!

   С 21 по 27 октября 2024 года Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя популяризации потребления овощей и фруктов в рамках Всероссийского проекта «Здоровое поколение». Медицинские работники санатория «Красиво» присоединяются к инфокампании – проводят беседы по значимой теме. 

  Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

 Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу: увеличивает продолжительность жизни; способствует сохранению психического здоровья; обеспечивает здоровье сердца; снижает риск онкологических заболеваний, ожирения и диабета; улучшает состояние кишечника и иммунитета.

  Согласно статистике, 80% россиян употребляют недостаточное количество свежих овощей. 59% респондентов не следят за потреблением овощей и едят их гораздо реже, чем рекомендовано Минздравом. Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион!

С 14 по 20 октября 2024г. в России проводится Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы). Рак молочной железы (РМЖ) – это одно из наиболее распространенных онкологических заболеваний не только в России, но и по всему миру.  Рак молочной железы – заболевание, при котором патологические клетки в тканях молочной железы начинают бесконтрольно делиться и образуют опухоль. Самая ранняя форма (так называемый «рак на месте»– in situ) не является жизнеугрожающей. Но клетки опухоли могут распространяться в прилежащие ткани молочной железы (инвазия). По мере дальнейшего роста опухоли возникает объемное образование или уплотнение. Инвазивный рак может распространяться в близлежащие лимфатические узлы или другие органы (метастазировать). Метастазирование может привести к летальному исходу.

Те или иные формы опухолей молочной железы (а их свыше 30 видов) могут встречаться у половины женского населения (т.е. у каждой второй женщины старше 30 лет). К счастью, подавляющее большинство - доброкачественные и не угрожают здоровью.

Профилактика рака молочной железы должна быть обязательной для всех женщин.  Это - ведение здорового образа жизни, правильное и сбалансированное питание, профилактика стрессов и конфликтных ситуаций, отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня, профилактические обследования и диспансеризация.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

    Санаторий «Красиво» присоединяется к инфокампании. Сотрудники санатория подготовили беседы, лекции, семинары и круглые столы по данной теме. Качество услуг – это наша марка. Основными задачами Роскачества являются повышение качества жизни граждан России, развитие институтов качества и национальной системы качества, рост экономики страны. В соответствии с п.25 Плана первоочередных мероприятий, утвержденного распоряжением № 533-р Правительства Российской Федерации от 29.03.2018 года, на Роскачество возложена ответственная задача ежегодного проведения инфокампании - Всемирной недели качества и Дня качества.

   Важно отметить, что активности этого года пройдут под девизом «Россия — страна со Знаком качества». С каждым годом растет количество субъектов Федерации, присоединяющихся к общенациональному проведению Дня качества.

   Это общее движение дает возможность рассказать о качестве услуг и представить результаты своей деятельности, отметить специалистов, работающих в сфере качества, а также, обменяться полезным опытом и скоординировать планы и проекты дальнейшего развития. Активное проведение Дня качества, широкое освещение и общественный резонанс этого события являются не только отражением ключевых направлений государственной политики, имеющих стимулирующий экономический эффект и высокую социальную значимость, но и способствуют формированию устойчивого интереса к качественным услугам.

С 7 по 13 октября 2024 года – Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья. Сотрудники санатория «Красиво» присоединяются к инфокампании, подготовили для отдыхающих научно – популярные фильмы, лекции, беседы, информационные листовки и буклеты по значимой теме.
На протяжении всей нашей жизни многочисленные индивидуальные и социальные факторы могут как защищать, так и напротив, подрывать наше психическое здоровье. Факторы риска могут проявляться на всех этапах жизни человека. Мероприятия по укреплению психического здоровья основаны на индивидуальных и социальных особенностях каждого, его окружения, той среды, где человек проводит большую часть своей жизни.  Мероприятия, влияющие на психическое здоровье, далеко выходят за рамки здравоохранения.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
   отказаться от вредных привычек;
   правильно питаться;
   соблюдать водный баланс;
   развивать позитивное мышление.

Психические нагрузки должны сопровождаться физическими.

Регулярная мышечная работа позволяет нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Самый универсальный способ защиты психики — регулярные занятия физкультурой и релаксацией, прогулки и творчество, чтение и танцы.  Будьте здоровы, следите за своим психическим здоровьем!

День здорового долголетия – значимая инфокампания, которая проводится по всей стране. Медицинские работники санатория «Красиво» поддерживают этот праздник и подготовили для отдыхающих лекции, беседы, листовки и буклеты по данной теме.

 Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель — это увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих результатов был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.

Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы, падений пожилых и бытового травматизма.

Достижение целей долголетия возможно при условии решения трех основных задач:

·         здоровье в старшем возрасте;

·         достойная жизнь в старшем возрасте;

·         активное участие граждан старшего возраста в жизни общества.

 Помните, здоровье и долголетие — в ваших руках!