Новый год — новая страница жизни! Накануне Нового года принято подводить итоги и строить новые планы. Уходящий год был необыкновенным для каждого из нас. Он научил нас быть великодушными и помогать себе и близким! Пусть Новый 2024 год принесёт каждому из нас много новых достижений, крепкого здоровья и любви. Пусть задуманное исполнится, на нашей странице жизни не будет пустого места, и она заполнится множеством красок ярких событий! Пусть в Новом году вам сопутствует удача, успех и достаток, а вдохновение и любовь сделают жизнь светлее и ярче!  Пусть источник добра и тепла в Вашей душе согревает Вас и Ваших близких, родных и любимых! Наслаждайтесь каждым мгновением вашей жизни. Пускай события будут значительными и красивыми, а жизнь — благополучной и счастливой! Приезжайте на празднование Нового года в санаторий «Красиво»! С Новым годом! С Рождеством! Будьте счастливы!

     Большинство новогодних традиций сосредоточены вокруг праздничного стола с любимыми деликатесами. А между тем, реакция организма на переедание на Новый год не заставит себя ждать — вздутие живота, изжога, замедление обмена веществ, обострение хронических заболеваний пищеварительной системы, диарея, отравление, аллергии. И все же Новый год навсегда останется самым желанным праздником в году, временем чудес и исполнения сокровенных желаний. А чтобы испорченные новогодние каникулы не стали главным воспоминанием наступившего года, стоит подготовиться к застолью заранее.

Как не переесть за новогодним столом

1.  Соблюдайте привычный режим питания в течение дня и не мучайте себя голодом. Сорваться и съесть за один присест суточную норму — не самая лучшая затея в Новогоднюю ночь.

2. Тоже самое касается и строгих разгрузочных дней, которые вы себе обещаете сразу 1 января. Лучшим вариантом будет вернуться к сбалансированному питания и не морить себя голодом в наказание за праздничные вольности.

3.   Выпейте стакан воды за 20-30 минут до ужина. Вода притупит чувство голода и придаст чувство сытости.

4.   Ешьте больше овощей. Клетчатка намного проще усваивается и утоляет голод на более длительный срок.

5.  Не злоупотребляйте алкоголем. Не стоит забывать калорийные безалкогольные напитки — соки, компоты, газировки. Очень легко недооценить их влияние на набор лишнего веса.

6.  Чаще делайте перерывы, отвлекайтесь от еды на разговоры, танцы или игры в компании и прогулки.

7.  Не спешите и тщательно пережёвывайте пищу.

Берегите себя!

    С 18 по 24 декабря в России в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводится Неделя популяризации здорового питания. Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. И тогда ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием. Одним из важнейших компонентов здорового образа жизни, более чем на 50% определяющим состояние здоровья человека, является питание. Встречи с врачами, разъяснение, беседы, лекции, печатные материалы способствуют ознакомлению с основами здорового питания отдыхающих санатория «Красиво».

    Возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологии способствует несбалансированное, изобилующее простыми сахарами, насыщенными жирами, лишними калориями, но дефицитное по важным нутриентам питание. Агрессивная реклама фаст-фуда, гигантский ассортимент переработанных продуктов, хитро выстроенный маркетинг ритейлеров стимулирует к излишнему потреблению вредных продуктов. Важно понимать это и грамотно наполнять свою ежедневную продовольственную корзину. Есть простые правила, позволяющие сделать рацион не просто здоровым, но и оптимальным для конкретного человека:

1.Равновесие между поступающей с пищей энергией и её расходом.

2. Ограничение потребления соли до 5 г в сутки (1 ч. л.).

3. Употребление не менее 400 г. сезонных овощей, фруктов, бобовых.

4. Снижение количество жиров.  Не переедать!                              

Как говорили древние: «Пусть пища будет вашим лекарством! Иначе лекарство станет пищей!»

     Зимой большую часть травм мы получаем на улицах. В ряде их причин на первом месте стоят банальная спешка и гололед. Типичными травмами являются перелом лучевой кости, переломы лодыжек и ключицы, ушибы, повреждения связок голеностопного и коленного суставов, переломы костей голени, черепно-мозговые травмы. Особенно опасны травмы для пожилых людей. Даже небольшая нагрузка при падении может обернуться для них переломом шейки бедра. Особую опасность представляет гололед. Чтобы избежать травм, напоминаем простые правила:

 1.     Ходите не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню;

2.     Очень важно не держать руки в карманах (с фиксированными руками возрастает вероятность не только падения, но и перелома);

3.     Поскользнувшись, надо успеть сгруппироваться, быть готовым к падению;

4.     Лучше всего падать на бок, ни в коем случае не стоит приземляться на выпрямленные руки;

5.     Нежелательно выходить из дома в темное время суток, в очень холодную погоду, когда идет снег и скользко;

6.     Пожилым людям целесообразно пользоваться тросточкой или гулять в сопровождении близких, особенно это важно при переходе улицы, при спуске с лестницы и подъеме по ней;

7.     Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается.

     В санатории «Красиво» врачи проводят беседы о профилактике травматизма, раздают отдыхающим памятки и буклеты по теме и призывают беречь себя и детей!

С 11 по 17 декабря 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к здоровью. Санаторий «Красиво» присоединяется к инфокампании. Врачи готовят лекции, беседы, печатные материалы и просмотры фильмов на данную тему и раскрывают основные принципы ответственного отношения к здоровью:

Во - первых, это соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.

Второй принцип ответственного отношения здоровья - мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.

И последний принцип обсуждаемого вопроса Недели - ответственное использование лекарств, правильно хранение и употребление медицинских препаратов. 

С 4 по 10 декабря 2023 года проходит Неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции. Цель мероприятия - снижение уровня потребления табака как среди взрослого населения, так и среди подростков. По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии. Табакокурение — важнейшая проблема общественного здравоохранения. Адекватный план профилактических мероприятий должен составляться на основании понимания риска развития зависимости от употребления табачных изделий, а также наиболее значимых популяционных и индивидуальных факторов формирования привычки к курению.

Сотрудники санатория «Красиво» живут в созвучии с девизом - «Ведите здоровый образ жизни!». В эту праздничную неделю в санатории «Красиво» проводятся спортивные и информационные мероприятия под различными лозунгами – «Спорт продлевает жизнь», «Замени сигарету на конфету», «Курить не модно» и прочие. Врачи подготовили лекции, беседы, листовки, фильмы и видеоролики о вреде курения. Каждый желающий может получить конкретные рекомендации, которые помогут справиться с пагубной зависимостью   Оказаться в плену у табака можно очень быстро, поэтому лучший способ – не начинать курить, а если всё же это произошло, то потрудиться и бросить вредную привычку, иначе потом будет поздно.

Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках!

В санатории «Красиво» неделя профилактики под названием: «СПИД - трагедия человечества», проводится с 27 ноября по 3 декабря. Цель мероприятия – привлечение внимания общественности к проблеме распространения СПИДа, а также его профилактике. В этот период  в санатории запланированы различные тематические массовые и информационные мероприятия, направленные на формирование здорового образа жизни, сохранение и укрепление здоровья отдыхающих и сотрудников. В течение этого периода мы будем проводить конкурсы, акции, беседы, конференции, семинары и демонстрировать научно – полярные, документальные фильмы о здоровом образе жизни. Медицинские специалисты напоминают о важности регулярной профилактики этого заболевания. Подведение итогов недели состоится в декабре с вручением грамот самым активным участникам и слушателям мероприятий. Предупрежден — значит вооружен. Именно поэтому важна информированность отдыхающих о здоровом образе жизни, о настоящих жизненных ценностях.  Мы призываем каждого отдыхающего и сотрудника прислушаться к голосу разума и соблюдать меры личной профилактики. Будьте здоровы!

  В этом году Всемирная неделя борьбы с антимикробной резистентностью проводится под лозунгом «Объединим усилия для противодействия устойчивости к противомикробным препаратам». Устойчивость к противомикробным препаратам (УПП) возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и паразитов, и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам, что затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжелого течения и летального исхода болезней. Лекарственная устойчивость лишает эффективности антибиотики и другие противомикробные препараты и постепенно осложняет или делает невозможным лечение инфекций.

   Всемирная неделя правильного использования противомикробных препаратов – ежегодная глобальная кампания, призванная стимулировать знание и понимание проблемы УПП и помогать всем сторонам, которым принадлежит ведущая роль в сокращении масштабов формирования и распространения УПП, – общественности, представителям секторов, заинтересованных в реализации концепции «Единое здоровье», и директивным органам – во внедрении передовых методов решения проблемы. Санаторий «Красиво» присоединяется к инфокампании. Мероприятия, проводимые врачами санатория «Красиво» актуальны и значимы. Медицинские работники подготовили буклеты, лекции, беседы, фильмы и видеоролики в которых раскрывали факторы риска проблемы.  Мы желаем Вам здоровья!

   Всемирный день борьбы с диабетом (World Diabetes Day) был учрежден в 1991 году Международной федерацией диабета и Всемирной организацией здравоохранения и отмечается 14 ноября. Его цель - информирование всех людей о симптомах и профилактике опасного заболевания. Медицинские работники санатория «Красиво» присоединяются к инфокампании. Целью мероприятия является осведомленность о недуге у детей и взрослых, живущих с диабетом. Школа диабета санатория «Красиво», осуществляет свою деятельность круглогодично и открыта для всех отдыхающих. Опытный врач – эндокринолог Панькова Светлана Сергеевна разработала программу занятий с отдыхающими о профилактике диабета и успешно реализует её.

     Вот лишь некоторые мероприятия, которые проводятся в эту неделю в санатории:

·         проведение занятий о правильном питании для профилактики диабета;

·         просмотр фильмов о диабете и размещение публикаций в прессе;

·         беседы по раннему диагностированию недуга и его осложнений;

·         общедоступные информационные встречи, организация пресс-конференций;

·         распространение буклетов и листовок о диабете.

   Профилактика диабета у пациентов проходит более качественно именно благодаря комплексу мероприятий.  Диабет – не приговор, а образ жизни. Помните это! Просто необходимо взять свою жизнь под контроль. Мы желаем Вам здоровья!

Медицинские работники санатория «Красиво» проводят инфокампанию - Дыхание - это жизнь. Качество нашего дыхания - это качество нашей жизни. Наше дыхание тесно связано с нашими эмоциями чувствами и переживаниями. Мы дышим легко, когда мы счастливы. Нам не хватает дыхания, когда мы возмущены. Дыхание сопровождает нас повсюду, всю нашу жизнь! Наше дыхание - это наш друг и помощник.

Важно помнить, что заболевания органов дыхания подразделяются на инфекционные (грипп, пневмония, туберкулез), воспалительные (бронхит, трахеит, плеврит) и аллергические (бронхиальная астма). Помимо инфекций, негативное воздействие на дыхательные пути имеют вредные факторы окружающей среды. Поэтому, чтобы избежать заболевания органов дыхания, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер.

Профилактика заболеваний органов дыхания:

• На первом месте - прогулки на свежем воздухе — залог здоровья органов дыхания.

• Правильное дыхание. Правильным и естественным дыханием является дыхание через нос, пройдя через его полость воздух попадает в носоглотку, где становится чище и теплее.

• Дыхательная гимнастика. В качестве профилактики заболеваний органов дыхания желательно ежедневно делать дыхательные упражнения. Например - дыхательная гимнастика Стрельниковой.

• Здоровый образ жизни, двигательная активность. Полноценное правильное питание, закаливание, отказ от курения — все это способствует повышению сопротивляемости организма к инфекциям.

• Избегайте большого скопления людей. Носите средства индивидуальной защиты в период эпидемии вирусных заболеваний.

• Соблюдайте правила личной гигиены. Мойте руки после улицы и посещения общественных мест.

Проявите заботу о себе и будьте здоровы!