Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

 С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. 

Сердечно‑сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из ведущих причин смертности в мире.

                              Что можно сделать уже сегодня

Врачи рекомендуют простые, но эффективные меры, которые реально снижают риски:

• Контролировать ключевые показатели. Регулярно измерять артериальное давление, следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови.
• Придерживаться сбалансированного питания. Увеличить долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничить потребление соли (не более 5 г в день), добавленного сахара и насыщенных жиров.
• Быть физически активным. Достаточно 150 минут умеренной нагрузки в неделю.
• Отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем существенно повышают риск развития ССЗ.
• Соблюдать режим сна и учиться управлять стрессом. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–8 часов.
• Не пренебрегать назначениями врача. Если уже есть диагноз (например, артериальная гипертензия или сахарный диабет), важно регулярно принимать рекомендованные препараты и не отменять их самостоятельно.

​​​​​          Помните: сердце работает без выходных!  Берегите себя!