С 8 по 12 апреля в России объявлена неделя популяризации подсчета калорий

   Врачи санатория «Красиво» присоединяются к инфокампании. Цель проведения недели здоровья – формирование у населения приверженности к соблюдению правил здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса. Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

   Ожирение признано Всемирной организацией здравоохранения новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей. Ожирение – один из самых серьезных факторов риска развития заболеваний, прежде всего сердечно - сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

  Основным принципом рационального питания при ожирении является снижение калорийности суточного рациона до 1800 ккал в сутки для мужчин и 1500 ккал для женщин. Питание должно быть сбалансированным: доля белков в суточном рационе должна составлять 25%, жиров — 20%, углеводов — 55%. Употребление в пищу большого количества продуктов, содержащих растительные волокна (овощи и фрукты не менее 400 г в сутки), поможет справиться с голодом и облегчит соблюдение диеты. Питаться следует 4-5 раз в сутки маленькими порциями.  Пусть пища станет вашим лекарством, иначе лекарство может стать пищей! Берегите себя!