С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов

Среднестатистический человек проводит перед экраном 6–8 часов в сутки. Это в 2–3 раза выше допустимых норм. Последствия: переутомление мозга, снижение памяти и внимания, формирование настоящей зависимости. Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки на детей и подростков. Без своевременной профилактики последствия для здоровья могут быть серьёзными.

Что делать, чтобы взять ситуацию под контроль?

 1. Признайте проблему – это первый шаг к её решению.

2. Осознайте, что вы живёте в виртуальном мире.

3. Установите строгие ограничения на время использования смартфона.

4. Предпочитайте живое общение и встречи с друзьями.

5. Путешествуйте, открывайте для себя новые места и впечатления.

6. Посещайте спортивные и культурные мероприятия, чтобы разнообразить свою жизнь.

 Смартфоны и интернет – это невероятные изобретения, которые могут сделать нашу жизнь удобнее. Но помните: телефон – это инструмент, а не хозяин вашей жизни. Не позволяйте технологиям полностью завладеть вашим разумом и сердцем. Оглянитесь вокруг – в реальном мире столько удивительных вещей, которые стоит увидеть и почувствовать!