С 1 по 7 апреля 2024 года в санатории «Красиво» проводится Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

   В России стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни. 7 апреля 2024 года отмечается Всемирный день здоровья и Всемирной организации здравоохранения. Следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах. Основу просветительской кампании в санатории «Красиво» по здоровому образу жизни составляет пропаганда здоровых цифр:

А. 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности.

Б. Не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 30-50 г орехов в день.

В. Здоровые цифры массы тела:19-25 – оптимальный индекс массы тела;

Г. Здоровая цифра: 0 алкоголя, 0 сигарет;

Д. Здоровые цифры сердечно-сосудистой системы: ниже 5 ммоль/л – общий холестерин, ниже 140/90 мм рт. ст. – артериальное давление. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни. Желаем вам здоровья!  Берегите себя и своих близких!