Международная неделя осведомлённости о стрессе

    По инициативе Международной ассоциации по управлению стрессом созданной в 1973 году, ежегодно в ноябре отмечается день осведомленности о стрессе (Stress Awareness Day).  Данный день призван еще раз напомнить                      о том, что нужно беречь не только свое физическое состояние, но и психическое, в особенности уметь справляться со стрессом.

     На постоянной основе, в течение всего года специалистами ОГАУЗ «Санаторий «Красиво» проводятся мероприятия, посвященные пропаганде здорового образа жизни, обучению отдыхающих и сотрудников копинг - стратегии (в том числе о стрессе, как факторе, формирующем профессиональное выгорание). В санатории проводятся лекции, беседы, просмотры фильмов, и распространение буклетов и листовок о профилактике стресса.

              Основные методы регуляции стресса доступны каждому:

* Для того, чтобы эффективнее справляться со стрессом, необходимо укреплять общее состояние здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха и занятий спортом.

* «Правило 60-ти секунд». Никогда не откладывайте дела, для выполнения которых достаточно одной минуты. Вычеркнув из огромного списка несколько дел, вы испытаете огромное облегчение.

* Отвлекайтесь и находите для себя приятный здоровый досуг, который будет для вас способом расслабления и получения удовольствия. Делитесь своими переживаниями со своими близкими. Научитесь рисовать, петь, вышивать.

* Сохраняйте оптимизм, улыбайтесь и учитесь говорить «нет», сохраняя границы.

* Обучитесь простым медитациям и уделяйте этому несколько минут в день.

* Обращайтесь за квалифицированной помощью к психологам.

* И, конечно же, пытайтесь исправить раздражающую ситуацию.

                        Мы желаем Вам здоровья и позитива!