Неделя ответственного отношения к здоровью сердца

С 29 сентября по 5 октября 2025 г. – Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября). Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду. Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

 Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо рационально подходить к своему образу жизни:

• важно поддерживать высокий уровень физической активности;

• соблюдать правильный режим дня и питания;

• не злоупотреблять жирной, жареной, тяжёлой пищей, особенно на ночь;

• поддерживать здоровой массу тела, избавляться от вредных привычек.

Недостаток сна, крайне негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.  Сердце — это мышца, и ей нужны тренировки. Благодаря динамическим нагрузкам регулируются тонус сосудов и частота сердечных сокращений, сердце становится более сильным и выносливым.

Регулярное употребление спиртных напитков приводит к нарушению работы сердечной мышцы. Никотин изменяет состояние сосудистой стенки. Здоровье сердца в ваших руках. Старайтесь помогать ему каждый день, и оно будет вам благодарно.