Неделя популяризации активных видов спорта

   Неделю с 12 по 18 августа 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта. Санаторий «Красиво» присоединяется к инфокампании. Каждый четвёртый житель в мире недостаточно активен. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6 % случаев смертей в мире.

         Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:

1.     Ишемической болезни сердца на 30 %;

2.     Сахарного диабета II типа на 27 %;

3.     Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21–25 %.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

                                 Сколько нужно двигаться для здоровья?

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. К популярным видам физической активности относятся ходьба, и проходить человек должен несколько километров – 10 тысяч шагов. Езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры – это поможет сохранить здоровье. Утро лучше начинать с зарядки. Когда едете на работу, выходите хотя бы на одну остановку раньше, а если вы на автомобиле, то паркуйте его подальше от работы. В таком случае у вас будет возможность пройтись. Будьте активны и здоровы!