Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

С 24 по 30 ноября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний ЖКТ. Эта неделя — отличный повод вспомнить о простых, но эффективных правилах заботы о своей пищеварительной системе.  Почему здоровье ЖКТ так важно?

✔От него зависит усвоение питательных веществ, которые дают нам энергию. ✔В кишечнике находится до 70% клеток нашей иммунной системы. ✔Состояние ЖКТ напрямую влияет на наше эмоциональное состояние.

Главные правила здоровья желудка и кишечника:

• Сбалансированное питание: Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте жареное, острое, фастфуд и сладкие газировки.
• Режим питания: Старайтесь есть в одно и то же время, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак!
• Достаточное потребление воды: Пейте 1,5-2 литра чистой воды в день — это помогает пищеварению.
• Избежание стрессовых ситуаций.
• Отказ от вредных привычек.

 В случае проблем с ЖКТ не стоит заниматься самолечением. И помните: «Болезнь легче предупредить, чем лечить», как говорил «отец медицины» -  Гиппократ.