Предназначение иммунной системы – охрана
организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и
паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Для
сохранения здоровья иммунитета важно соблюдать правила:1. Правильное питание: Рацион питания должен быть богат витаминами, минералами
и антиоксидантами, которые поддерживают иммунную систему. Включайте в свой
рацион свежие фрукты, овощи, зелень, орехи рыбу, кисломолочные продукты и
другие питательные продукты.2. Физическая активность:
Регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему. Занимайтесь
спортом, делайте зарядку, ходите на прогулку на...
Подробнее