Ягоды и фрукты – полезные продукты, а в зимнее время – это капелька солнечного лета на тарелке.

С 19 по 25 декабря в санатории «Красиво» стартовала "Неделя популяризации употребления фруктов и ягод в зимнее время". Благодаря встречам с врачами санатория, лекциям, беседам, печатным материалам, отдыхающие узнали, какое количество фруктов и ягод является достаточным в рационе человека.

Любители даров сада готовы хрустеть фруктами и ягодами постоянно, не нуждаясь ни в каких рекомендациях. А для тех, кто не рассматривает фрукты и ягоды в качестве основы рациона и не приучен к ним с детства, специалисты разработали простую формулу - минимум - 5 порций фруктов и ягод в день, в любое время года. Особенно зимой нам нужно поддержать свой организм. Итак, каждый человек старше 5 лет, чтобы оставаться здоровым, должен съедать в день как минимум 5 порций разных ягод и фруктов. Одной порцией для каждого человека считается объем фруктов и ягод, который может поместиться в его пригоршне. Пригоршня пятилетнего ребенка намного меньше пригоршни взрослого мужчины, и порции их, естественно, различаются в соответствии с размером и массой тела. Одна порция взрослого человека, в среднем, это, например, 2 яблока, груша, кисточка винограды, 4 - 5 слив, стакан сока. Пять порций для среднего взрослого человека, в весовом эквиваленте, составляют около 300 – 400 грамм фруктов и ягод в день, что соответствует рекомендации ВОЗ.

Фрукты и ягоды, которые поступают на столы наших отдыхающих выращены в садах санатория, экологически чистые. А умелые повара, выполняя пожелания клиентов, запекают ароматные яблоки и груши, готовят фруктовые салаты, свежевыжатые соки, которые зимой напоминают нам о ярком лете.

Приезжайте в «Красиво» за здоровьем!

С 12 по 18 декабря санаторий «Красиво» принимает участие в празднике, посвящённому Неделе укрепления здоровья. В рамках знаменательной даты организованы круглые столы, семинары, встречи и беседы с отдыхающими. Мероприятия проводятся и в подразделениях трудовых коллективов, для сотрудников санатория.

Российская Федерация в настоящее время переживает переломный момент развития системы общественного здоровья, что обусловлено как вызовом пандемии COVID-19, так и рядом мер, направленных на преобразование этой системы в нашей стране. В рамках Недели здоровья, отдыхающие и сотрудники нашего санатория воспользовались уникальной возможностью получить актуальную информацию и задать интересующие вопросы врачам в области укрепления здоровья.

Медицинские работники санатория подготовили информационное мероприятие - «Час вопросов и ответов», лекции, буклеты и листовки. Встречи носили информационно – познавательный характер и были результативными для участников. Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая, в итоге обязательно увенчается успехом.

Мы желаем Вам здоровья!

С 5 по 11 декабря в санатории «Красиво» проводится неделя укрепления здоровья людей «Золотого возраста», а их в санатории в течение года отдыхает более шести тысяч человек. Некоторые возможности таких людей действительно ограничены, но их воля, моральная сила, выносливость и трудолюбие не знают границ.

Мероприятия, направленные на поддержание и улучшение здоровья в «Золотом возрасте» включены в программу «Долголетие» и часто представляют собой комбинированные схемы по профилактике заболеваний. Наиболее распространенные виды мероприятий в области укрепления здоровья, включают: санитарное просвещение, изменение поведения и информирование о здоровье. Физическая активность полезна в любом возрасте, и это приветствуется врачами.

На сегодняшний день в санатории «Красиво» существует множество секций и специально разработанных спортивных программ, где людям в «Золотом возрасте», желающим вести ЗОЖ, подбирается оптимальная физическая нагрузка. В санатории есть большой спортивный зал, тренажерные залы, бассейн, аквапарк, зал и площадки для тенниса и волейбола, тир, терренкуры, веломобили и велосипеды, комната психологической разгрузки. Совершенно точно можно сказать, что рациональный двигательный режим, сбалансированное питание, плавание, зарядка, занятия релаксацией и аутотренингом, чтение художественной литературы является целительным родником и источником активности, здоровья и долголетия.

Приезжайте в санаторий «Красиво» за здоровьем и долголетием!

В санатории «Красиво» месячник, под названием: «СПИД - трагедия человечества», проводится с 18 ноября по 18 декабря. Цель месячника – привлечение внимания общественности к проблеме распространения СПИДа, а также его профилактике.

В этот период запланированы различные тематические массовые и информационные мероприятия, направленные на формирование здорового образа жизни, сохранение и укрепление здоровья отдыхающих и сотрудников. В течение этого периода мы будем проводить конкурсы, акции, беседы, конференции, семинары и демонстрировать научно – полярные, документальные фильмы о здоровом образе жизни. Медицинские специалисты напоминают о важности регулярной профилактики этого заболевания. Подведение итогов месячника состоится в декабре с вручением грамот самым активным участникам и слушателям мероприятий.

Предупрежден — значит вооружен. Именно поэтому важна информированность отдыхающих о здоровом образе жизни, о настоящих жизненных ценностях. Мы призываем каждого отдыхающего и сотрудника прислушаться к голосу разума и соблюдать меры личной профилактики.

С 21 по 27 ноября в санатории «Красиво» стартовала "Неделя подсчёта калорий". Наиболее действенным и безопасным способом улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу. Чтобы вести грамотный подсчет калорий для рационального и сбалансированного питания, достаточно ознакомиться с рекомендациями врачей и принять решение следовать правилам здорового питания.

В санатории для этого есть все возможности. Ведь на столы отдыхающих ежедневно поступают самые лучшие и экологически чистые продукты собственных ферм. А опытные врачи и диетические медицинские сестрички позаботятся о калорийности блюд. В течение недели врачи санатория обучат отдыхающих и сотрудников методике подсчета калорий – «Возьми жизнь под контроль». Методика увлекательная и стимулирует разумное соблюдение рациона в питании, позволяет поддерживать желаемую физическую форму и сделать свое пищевое поведение более грамотным и сбалансированным. Научный подход к данному вопросу поможет постепенно скорректировать пищевые привычки.

Подсчет калорий позволит не отказываться от употребления определенных блюд и сделать жизнь более комфортной. Ведь тысячу раз правы наши предки, которые говорили – «Человек есть то, что он ест». Популярность Недели подсчета калорий является тому подтверждением. Мы желаем Вам здоровья!

Ежегодно, в ноябре, отмечается Международный день отказа от курения. Сотрудники санатория «Красиво» поддерживают этот праздник. Его цель – привлечь внимание общества к проблеме табачной зависимости.

Врачи санатория - кардиологи, терапевты и узкие специалисты, предлагают курильщикам отказаться от пагубной привычки, проводят беседы и встречи с отдыхающими. В санатории организована «Школа отказа от курения» в которой занимаются отдыхающие, которые решили отказаться от табака. Медицинские работники подготовили буклеты, листовки и организовали выставки научной литературы о вреде курения и красочные, познавательно – информационные столы.

Такой акцент на проблеме табокурения не случаен, ведь зависимость от табака признана одной из самых распространенной за всю историю человечества. Именно поэтому Международный день отказа от курения призван уберечь молодое поколение от желания начать курить. Сейчас появляется все больше и больше людей, которые отрицательно относятся к алкоголю и табаку. Они вводят в моду подтянутость, спортивную внешность, простоту и вежливость в общении с окружающими, ориентируются на здоровый образ жизни. Таким образом они сопротивляются привычкам, которые ослабляют волю и притупляют интеллект. Бросить курить не так уж и сложно. Спорт, путешествия, отсутствие контактов с курильщиками помогут избавиться от табака и угрозы рака, хронического бронхита и других заболеваний. И, вообще, тысячу раз права народная мудрость – Все пороки от безделья.

 - Синяя ленточка, как символ, объединяет людей против злокачественных опухолей толстой кишки

Рак толстой кишки (или колоректальный рак) занимает четвертое место среди всех злокачественных опухолей. Болезнь начинается с появления небольшого очага, который можно выявить только при колоноскопии. Но, чтобы не допустить появления и развития этого грозного заболевания, важно заниматься профилактикой. Поэтому врачи санатория «Красиво» приняли участие в информационной кампании, и подготовили беседы, листовки, буклеты и книжную выставку, призывали всех отдыхающих и сотрудников больше двигаться, посещать бассейн и аквапарк, правильно питаться. Профилактика этого заболевания доступна каждому. Что важно знать?

• Замените колбасные изделия, полуфабрикаты и консервы - фасолью, бобами, рыбой, птицей или телятиной.>

• Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой — цветную капусту и брокколи, свеклу, морковь, кабачки, яблоки и груши, и хлеб с отрубями.

• Ежедневно занимайтесь умеренной физической нагрузкой. Достоверно доказано, что физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 70%. Плавайте, совершайте прогулки и делайте зарядку.>

• Откажитесь от курения и употребления алкоголя.

• Своевременно проходите обследование и диспансеризацию.

• Сохраняйте положительный эмоциональный настрой.

Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!

    Всемирная неделя осведомленности о соли отмечается ежегодно в первых числах ноября. Под словом «соль» мы чаще всего подразумеваем поваренную соль. Как говорится в поговорке: «Хорошо всё в меру», и с солью это особенно актуально. Важно соблюдать золотую середину, знать, что есть суточная норма соли для человека, и её придерживаться, а это не более 5 - 8 граммов в день. Соль – не еда. Она может вызвать задержку воды в тканях. Закупоривает протоки, и жидкость не может покинуть организм. В результате образуются отёки, а излишки хлорида натрия начинают накапливаться. Натрий повышает давление, что наносит вред здоровью при гипертонической болезни. В случае развития заболевания может случиться инсульт. Избыточное поступление соли в организм вызывает различные заболевания почек, печени, сердца.

    Медицинские работники санатория «Красиво» приняли участие в популяризации здорового образа жизни и пропаганде снижения употребления соли и подготовили для отдыхающих беседы, фильмы, буклеты, листовки. Врачи санатория провели семинар - «Вкус жизни» и конкурс социальной рекламы о самоограничении употребления соли и снеков. Цель проводимых мероприятий – уменьшить употребление солёных продуктов в рационе людей, чтобы улучшить здоровье человеческой популяции.

    Мы присоединяемся к общероссийскому движению ограничения употребления соли и приглашаем Вас следовать минимальным нормам употребления соленых продуктов!

В настоящее время во всем мире сердечно - сосудистые заболевания вышли на первое место. Вызывает тревогу тот факт, что эти заболевания, в последнее время, часто встречаются в молодом возрасте и являются причинами тяжких исходов. Профилактика сердечно - сосудистых заболеваний и обучение людей контролю за давлением помогает предупредить болезни сердца. Для этого необходимо знать, что не любит наше сердце, а на что отзывается с благодарностью. Врачи санатория «Красиво» подготовили информационную кампанию и обучают отдыхающих грамотной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, контролю давления, пульса, наблюдению за ритмом работы сердца, объясняя каждому, что это поможет уменьшить число рисков у больных, страдающих от гипертонической болезни, ишемической болезни сердца и таких грозных осложнений, как инфаркт миокарда или инсульт. Говоря о предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, мы, прежде всего, имеем в виду здоровый образ жизни.

Вот заповеди для здоровья сердца, которые доступны каждому человеку:

• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Не забывайте о физической активности.
• Следите за своим весом, не допускайте ожирения.
• Питайтесь правильно: употребляйте больше овощей и фруктов, нежирные сорта молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.
• Не отказывайтесь от назначений врача и это поможет вам избежать осложнений и критических состояний, продлит вашу жизнь.
• Контролируйте свое артериальное давление, ведь повышенное давление может привести к инфаркту.
• Следите за показателями холестерина.

Внимательно относитесь к любым изменениям вашего самочувствия.